Сон считается особенным состоянием человека, которое имеет несколько разных стадий, закономерно связанных между собой. Возникновение каждой из них обуславливается активностью разных участков мозга.
У спящего человека повышается уровень анаболических процессов (нормализация естественного обмена веществ в организме), если цикл сна не нарушается.
Сайт your-melody.ru предлагает ознакомиться с феноменом человеческого сна более подробно.
Если люди придерживаются режима, перед сном они начинают ощущать сонливость, снижение мозговой активности и прочие феномены. К ним можно отнести, например, зевоту, снижение чувствительности или частоты сердцебиения. В целом, человеческий сон состоит из нескольких стадий:
Помимо этого, существует фаза быстрого сна, обеспечивающая функции психологической защиты и обработку информации. На этой стадии происходит «синхронизация» данных между сознанием и подсознанием.
В процессе такого сна, у человека могут наблюдаться различные изменения в вегетативной сфере. Например, может усилиться выделение гормона надпочечников или упасть артериальное давление.
Стоит отметить, что время, отведенное на сон, зависит от многих нюансов, которые проявляются индивидуально. К таким факторам можно отнести возраст человека, его пол, образ жизни и прочее. Здоровый сон помогает обеспечить человеку ряд положительных аспектов:
Вследствие этого, людям не следует проводить много времени без ночного отдыха. Такой подход ко сну может быть чреват различными расстройствами, среди которых имеются: потеря ясности сознания, постоянное желание уснуть и периодическое погружение в пограничное состояние между реальностью и миром снов.
