Сон человека

сон человека

Физиологические и функциональные особенности сна

   Сон считается особенным состоянием человека, которое имеет несколько разных стадий, закономерно связанных между собой. Возникновение каждой из них обуславливается активностью разных участков мозга.

   У спящего человека повышается уровень анаболических процессов (нормализация естественного обмена веществ в организме), если цикл сна не нарушается.

   Сайт your-melody.ru предлагает ознакомиться с феноменом человеческого сна более подробно.

О засыпании и структуре сна

   Если люди придерживаются режима, перед сном они начинают ощущать сонливость, снижение мозговой активности и прочие феномены. К ним можно отнести, например, зевоту, снижение чувствительности или частоты сердцебиения. В целом, человеческий сон состоит из нескольких стадий:

  1. Первая фаза медленного сна сопровождается снижением активности мышц, замедлением обмена веществ и небольшим падением температуры тела (на этой стадии появляются образы, способствующие решению актуальных проблем или иллюзии таковых).
  2. Состояние легкого сна занимает, в среднем, до 55% общего времени, отведенного на сон. На этой стадии повышен порог восприятия.
  3. Медленный сон.
  4. Глубокий сон характеризуется самым большим числом дельта-колебаний (2гц), поэтому человека довольно сложно разбудить. Здесь появляется большинство сновидений и такие неприятные феномены как, например, приступы лунатизма (все, что произошло с человеком в этой стадии сна, выпадает из его памяти).

   Помимо этого, существует фаза быстрого сна, обеспечивающая функции психологической защиты и обработку информации. На этой стадии происходит «синхронизация» данных между сознанием и подсознанием.

   В процессе такого сна, у человека могут наблюдаться различные изменения в вегетативной сфере. Например, может усилиться выделение гормона надпочечников или упасть артериальное давление.

сон человека
сон человека

Оптимальная продолжительность сна и его функции

   Стоит отметить, что время, отведенное на сон, зависит от многих нюансов, которые проявляются индивидуально. К таким факторам можно отнести возраст человека, его пол, образ жизни и прочее. Здоровый сон помогает обеспечить человеку ряд положительных аспектов:

  • Общий отдых всего организма.
  • Сохранение и переработка любой информации.
  • Приспособленность тела к переменам в освещении (имеется ввиду время суток).
  • Восстановление иммунитета путем запуска Т-лимфоцитов.
  • Выведение ядовитых продуктов жизнедеятельности из мозга.
  • Предположительно, во время сна происходит «ремонт» структуры ДНК.

   Вследствие этого, людям не следует проводить много времени без ночного отдыха. Такой подход ко сну может быть чреват различными расстройствами, среди которых имеются: потеря ясности сознания, постоянное желание уснуть и периодическое погружение в пограничное состояние между реальностью и миром снов.

Насколько Вам понравился сайт?

Дайте оценку!

Средний рейтинг 5 / 5. Подсчет голосов: 1

Пока нет оценок! Будь первым кто оценит эту страницу